Обстановка в спальне

Обстановка в спальне

Часто причиной бессонницы бывает не разбитый режим дня, а окружающая обстановка в самой спальне. Многие люди в нашей стране привыкли спать на одном месте десятилетиями. Это неправильно. Кровать на который вы спите с годами теряет свои качества и с какого-то времени не способствует вашему сну, а напротив его разрушает. Даже если вы не можете заменить ваше спальное место из-за финансовых проблем, не оставляйте этот вопрос не решенным. Постарайтесь хотя бы положить под матрац крепкий фанерный лист. Кому-то для здоровья подойдет спать на более жесткой поверхности, но это не значит, что спать нужно обязательно на полу. Не лишайте себя комфорта, купите более упругий матрац.

Отдельно стоит упомянуть кровати, на которых спят двое. Если поделить обычную двуспальную кровать на две части, то каждому достанется половина, которая сравнимая с детской кроваткой. Поэтому, для большего комфорта покупайте кровать аристкоратичных размеров. Не экономьте на себе. Если не можете купить большую кровать, то соедините две обычных кровати.

Для лучшего сна в спальне должна быть подобрана оптимальная температура воздуха и соответствующая влажность. Когда то думали, что спать лучше в прохладном помещении, но врачи выяснили, что это не верно. Для каждого человека есть своя удобная для сна температура, зависящая от его биологических ритмов. Если в спальне слишком сухо, то полезно будет накинуть на батарею влажную ткань.

При выборе подушки следует знать, что высокие подушки вредят вашему позвоночнику и вызывают боли в голове. Размер подушки подбирается индивидуально, но она не должна быть очень большой. Для постельного белья лучше не использовать синтетических тканей и других материй, которые плохо пропускают воздух.

Смотрите также:
Выбор матраца
01 сентября 2012

Существует вполне компетентное мнение, что большинство болезней спины человека возникает по причине неправильного расположения тела во время сна. Это говорит лишь о том, что неправильно был сделан выбор матраса, негативно влияющий на суставы...

Чтобы все сны были приятными
22 августа 2012

Спальня, пожалуй, является самым интимным местом в наших квартирах, куда неохотно пускают посторонних. В них снимаются все маски, привычные нам на протяжении дня и каждый становится самим собой – беззащитным и открытым. Именно поэтому во все времена...

Спальня для молодых
21 августа 2012

Очень хорошим другом запланированного секса является предварительно принятый душ. Отлично, когда спальня сообщается с ванной комнатой, и для создания настроения двери в нее можно установить стеклянные, причем использовать именно матовое покрытие: оно...

Комментарии

Комментирование отключено.